La aducción del hombro es el movimiento de acercar el brazo al cuerpo o llevarlo hacia la línea media. La hacemos al bajar el brazo después de levantarlo, al llevar una bolsa pegada al costado o al cruzar el brazo

Leer másAducción del hombro: ejercicios y técnica correcta

Un golpe en la zona baja de la espalda puede convertir acciones tan sencillas como sentarse, conducir o levantarse de una silla en una auténtica prueba de paciencia. A veces se dice que alguien tiene el “coxis roto”, aunque el

Leer másCoxis roto: síntomas, tratamiento y cuánto tarda en sanar

El dolor en la parte delantera del pie puede convertir una caminata sencilla en una prueba de paciencia. A veces aparece después de varias horas de pie; otras, al usar zapatos estrechos o con tacón. Si la molestia se concentra

Leer másSuelas metatarsianas: cómo elegir el soporte adecuado para aliviar la presión en el antepié

Una uña que se vuelve gruesa, curvada y difícil de cortar no siempre es solo una molestia estética. Puede tratarse de onicogrifosis, una alteración que suele afectar a las uñas de los pies y que, con el tiempo, puede causar

Leer másOnicogrifosis: causas, síntomas y tratamientos para las uñas engrosadas

La abducción de hombro es el movimiento de separar el brazo del costado y elevarlo hacia un lado. Aparece en gestos tan cotidianos como alcanzar un estante, ponerse una chaqueta o levantar una bolsa. También es un ejercicio habitual para

Leer másAbducción de hombro: técnica, beneficios y errores frecuentes

Una uña del pie que se vuelve gruesa, amarillenta o difícil de cortar puede parecer un problema meramente estético. Sin embargo, el cambio también puede indicar una infección, una lesión repetida o una afección de la piel. Y, cuando la

Leer másUñas engrosadas: causas, tratamientos y cuidados para mejorar su aspecto

Una uña que se vuelve gruesa, curva y difícil de cortar no es solo un problema estético. Puede rozar con el calzado, causar dolor al caminar y complicar tareas tan sencillas como ponerse los calcetines. La onicogrifosis, conocida también como

Leer másOnicogrifosis tratamiento: causas y opciones para cuidar las uñas afectadas

Un dolor en la parte externa del codo después de una caída puede parecer una molestia menor. Sin embargo, si cuesta girar la palma de la mano hacia arriba o hacia abajo, podría haber una lesión de la cabeza radial.

Leer másCabeza radial: causas, síntomas y tratamiento de esta lesión del codo

Las medias de compresión pueden ayudar a controlar la hinchazón y mejorar el retorno de la sangre en las piernas, pero no todo el mundo consigue llevarlas con comodidad. A veces aprietan demasiado, cuesta ponérselas o provocan calor, picor y

Leer másQué hacer si no aguanto las medias de compresión: causas y alternativas encaja

La rotación externa del hombro es un movimiento sencillo de describir: consiste en girar el brazo hacia fuera, alejándolo del abdomen. Sin embargo, hacerlo bien requiere coordinación entre varios músculos y control de la articulación. Por eso aparece tanto en

Leer másRotación externa del hombro: ejercicios, beneficios y técnica correcta