La palabra «chepa» se usa de forma coloquial para describir una curvatura o una prominencia en la parte alta de la espalda. A veces se relaciona con una postura encorvada que puede mejorar con cambios de hábitos y ejercicio; otras,

Leer másCómo corregir la chepa de la espalda: causas y soluciones para mejorar la postura

Levantar el brazo hacia un lado parece un gesto sencillo. Lo hacemos al vestirnos, al colocar algo en una estantería o al saludar a alguien al otro lado de la calle. Sin embargo, cuando aparece rigidez, dolor o una sensación

Leer másAbducción del brazo: técnica, beneficios y ejercicios para mejorar la movilidad y la postura

Si te duele una pierna o estás recuperándote de una lesión, es normal preguntarse en qué lado debe ir la muleta. La respuesta habitual es sencilla: se lleva en la mano contraria a la pierna afectada. Si la pierna derecha

Leer más¿En qué pierna se lleva la muleta: en la pierna mala o en la buena?

Levantar el brazo hacia un lado parece un gesto sencillo, hasta que aparece la rigidez, una molestia o la sensación de que el hombro no llega tan alto como antes. Ese movimiento se llama abducción del brazo y forma parte

Leer másAbducción de brazo: ejercicios, técnica y beneficios para mejorar la movilidad

La llamada “chepa” suele hacerse más visible al mirar de perfil: la parte alta de la espalda se curva hacia delante y los hombros parecen adelantados. A veces se debe principalmente a hábitos posturales; otras, a cambios en las vértebras,

Leer másCómo mejorar la postura de una persona con chepa: causas y soluciones eficaces

Al estar de pie, ¿tienes la sensación de que tus rodillas se van hacia atrás? Puede que estés observando un recurvatum de rodilla, una posición en la que la articulación se extiende más allá de su alineación habitual. En algunas

Leer másRecurvatum de rodilla: causas, síntomas y tratamientos para mejorar la postura

¿Has mirado alguna vez la suela de tus zapatillas y te has preguntado por qué está más gastada por un lado? Ese desgaste puede ofrecer pistas sobre cómo apoyas el pie al caminar o correr. Sin embargo, no basta por

Leer másPronador o supinador: cómo identificarlo por el desgaste de tus zapatillas

Al estar de pie, algunas personas llevan las rodillas ligeramente hacia atrás. En ciertos casos es solo una característica anatómica sin consecuencias; en otros, la extensión excesiva de la articulación puede causar dolor, sensación de inestabilidad o dificultad para caminar.

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Una uña que se vuelve muy gruesa, amarillenta y curvada puede dejar de ser un simple problema estético. Cuando adopta una forma parecida a un cuerno o a una garra, podría tratarse de onicogrifosis. Esta alteración afecta sobre todo a

Leer másOnicogrifosis uñas: causas, síntomas y tratamientos eficaces

Al estar de pie, ¿tus rodillas parecen ir más allá de la línea recta, como si se doblaran hacia atrás? Esa posición puede ser una característica natural, pero también puede relacionarse con dolor, inestabilidad o una alteración de la postura.

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